Hoe zorg je voor een gezonde leefstijl?

Een vraag die tegenwoordig door een groot aantal mensen gesteld wordt is ‘hoe zorg je voor een gezonde leefstijl?’. De laatste tijd is er een focus op gezond zijn ontstaan. Denk hierbij aan veganistisch eten, veel sporten en heel slank willen zijn. Maar wat houdt het nou echt in om gezond te zijn en gezond te kunnen blijven. Het daarvoor echt niet nodig om totaal veganistisch te gaan eten. Misschien dat je je er wel beter van gaat voelen, maar dat verschilt per persoon en het is dus afhankelijk van jouw eigen lichaam of je je beter zal gaan voelen van veganistisch eten. Volgens het voedingscentrum is een gezonde leefstijl gecreëerd door een combinatie van goede en gevarieerde voeding binnen te krijgen en daarnaast dagelijks genoeg te bewegen. Het voedingscentrum raadt aan om volgens de schijf van vijf te eten, zo weet je zeker dat je alle belangrijke voedingsstoffen binnen krijgt. Het voedingscentrum raadt je aan om vooral voedingsmiddelen zoals volkoren pasta, zilvervlies rijst en volkoren brood te eten. Deze voedingsmiddelen verkleinen namelijk de kans op hart ziekten en vaat ziekten, maar ook het risico op diabetes type twee en het risico op darm kanker worden verkleint. Daarnaast schrijft het voedingscentrum voor om per dag ten minste twee stuks fruit en daarnaast zo’n 250 gram aan groente te eten, maar hierbij geldt wel hoe meer hoe beter. Ook deze voedingsmiddelen hebben een positief effect op hoe je je voelt. Probeer ook eens wat minder vlees te eten. Vlees is niet bepaald goed voor de mens, maar de schade die het aanricht in de natuur is zeer groot. Vervang vlees door bijvoorbeeld vis en eieren, maar ook door peulvruchten en noten. Probeer daarnaast dus zoveel mogelijk te bewegen, door bijvoorbeeld een trampoline te kopen. Een hele leuke optie zijn bijvoorbeeld de magic circle trampolines.